Træning på dine vilkår
I RaskRask tilbyder vi personlig træning efter dine præmisser. Vores trænere kan komme hjem til dig, uanset om du er bosat i København, Aarhus, Odense, Aalborg eller i områderne omkring. Du har også mulighed for at booke en træner hen til dit hotelværelse eller til den nærmeste park, så du kan få bevægelse ind i en travl hverdag på en overskuelig og rar måde. Det er også muligt at have din træner med online, hvis du foretrækker det. Det skal være nemt for dig at prioritere dit velvære, og derfor er dine behov vores førsteprioritet. Når du booker en træning har du fem forskellige muligheder. Du kan vælge mellem personlig træning, vægttab, konditionstræning, styrketræning og gruppetræning.
Personlig træning
Når du booker en personlig træning, kan din træner lave et skræddersyet program til dig, som passer til dine behov og mål. Du kan få tilpasset programmet løbende, så det passer til det sted, du er i din træningsproces. Din personlige træner kan også hjælpe dig med den rette kost, hvis du ønsker det. Med den rette kost kan du skabe mere energi og overskud i hverdagen og til din træning. Vores trænere vil også gerne hjælpe dig ved at styrke dit mindset og arbejde på din personlige udvikling, så du får bedre forudsætninger for at skabe en sund livsstil, både nu og fremover.
Vægttab
Vores personlige trænere kan hjælpe dig med at opnå et sundt vægttab, hvor du får værktøjer til at skabe sunde madvaner. Vi ønsker at skabe mere energi og glæde i din hverdag på dine vilkår. Din personlige træner kan også lave et træningsprogram som supplement til kostplanen, så du får trænet kroppen på en rar og bæredygtig måde. Derudover vil vores trænere helt generelt udfordre og hjælpe dig med at skabe en sund livsstil og et positivt mindset.
Konditionstræning og styrketræning
Vores personlige trænere kan lave et skræddersyet træningsprogram til dig, uanset om dit mål er at løbe 5 km uden pause, gennemføre et marathon eller slå en ny rekord i vægtløftning. Din træner vil sørge for, at programmet passer til din hverdag og dine behov, og derudover vil træneren hjælpe dig med at få dine teknikker til at sidde lige i skabet. Det betyder, at du hurtigere vil udvikle dig og undgå skader på grund af uheldig teknik. Vores trænere vil også gerne hjælpe dig med at få den mest optimale kost til at give energi til din træning. Det er vigtigt for os, træningen er sjov, udfordrende og rar for lige præcis dig.
Gruppetræning
Hvis du bedre kan lide at træne sammen med andre frem for alene, er gruppetræning et godt valg til dig. Jeres træner sammensætter et træningsprogram, som både passer til gruppen og den enkelte, så alle får noget ud af træningen. Det er godt at træne sammen som gruppe, fordi det kan styrke sammenholdet og fællesskabet samt motivere den enkelte. Vores personlige trænere vil også gerne hjælpe med at styrke jeres mindset og at justere i jeres livsstil, så I får mere velvære. Det er helt op til jer, hvilket fokus I ønsker under træningen. Det kan f.eks. være træning af teknik, konditions- eller styrketræning.
