Sportsmassage | RaskRask.dk

SportsMassage
i dit hjem

Bestil en professionel mass√łr hjem i stuen

Få en massage

Var sporten hård ved kroppen? En sportsmassage kan hjælpe

Har du f√•et en sportsskade? Eller √łnsker du m√•ske at optimere din performance og forebygge fremtidige skader? S√• skulle du tage og f√• en sportsmassage hos RaskRask. Du kan med fordel bruge sportsmassage som forberedelse til en sportsud√łvelse, restitution, og forebyggelse af skader. Men du beh√łver ikke at v√¶re en top atlet for at modtage behandlingen ‚Äď det er givende for b√•de amat√łrer og professionelle. Sportsmassage er en massagebehandling, specifikt til dem som dyrker meget sport eller har f√•et en skade p√• grund af sport. Massage er i dag en integreret del af professionelle atleters tr√¶ning og indg√•r generelt ofte i moderne sports- og tr√¶ning-programmer. Behandlingen fokuserer p√• muskler, der uds√¶ttes for meget stress og arbejde under den specifikke sport

Sportsmassage kan hj√¶lpe mod muskelsp√¶ndinger, √łge fleksibilitet i muskulaturen og reducere risikoen for muskelsmerter og muskelh√¶velse, is√¶r i forbindelse med fysisk aktivitet som sport. Massagen afhj√¶lper ikke kun skader, men kan ogs√• hj√¶lpe til at forebygge skader, herunder neds√¶ttes risikoen for akutte skader samt risikoen for kroniske overbelastningskader, f.eks. tendonitis. Regelm√¶ssig massage s√łrger for at musklerne forbliver smidige og muskelv√¶vet sundt, og det √łger samtidigt blodcirkulationen og hj√¶lper kroppens helbredende processer med at nedbryde arv√¶v og sammenvoksninger.

Din behandler vil bruge en kombination af klassisk massage og bindev√¶vsmassage til at behandle bl√łddele, alts√• muskler, sener og ledb√•nd. I vil sammen under behandlingen finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig og din krop, s√• du og din krop kan pr√¶stere optimalt.

Sådan fungerer RaskRask

kalender icon, bestil en mass√łr online

Book en professionel massage når det passer dig

mass√łren k√łrer til dig

Din mass√łr k√łrer til dig med massagebriks

massage i dit hjem

Nyd en afslappende behandling i hjemmets trygge rammer

Anmeldelser og omtale

jp finans logo
fyens stifstidende logo
lokal avisen logo
berlingske logo
jyske bank tv logo
ekstra bladet logo

Massage Priser

Med i prisen: transportudgifter, massagebriks, massageolie

45min massage pris
60min massage pris
75min massage pris
2 timers parmassage pris

NOGLE AF DINE MASS√ėRER

Dine mass√łrer er n√łje udvalgte, eksamineret og forsikret af tryg logo. S√• du er altid i gode h√¶nder.

raskrask mass√łr Ulla

K√ėBENHAVN

ULLA

raskrask mass√łr Johannes

K√ėBENHAVN

JOHANNES

raskrask mass√łr Rikke

AARHUS

RIKKE

raskrask mass√łr Adriana

FYN

ADRIANA

VI ST√ėTTER

N√•r du booker hos RaskRask, hj√¶lper du os med at st√łtte

massanga hospital
WWF logo
Red Barnet logo

Vi Er Stolte Af

Priser, legater og anerkendelser

den gyldne fugl 2016
mikrolegat logo
startup weekend aarhus health 2015

Book Din Massage Nu

Skriv dit postnummer, v√¶lg din mass√łr, og find en ledig tid der passer dig


Billede af RaskRask Massage

RASKRASK LEVERER SPORTSMASSAGE

Vi dyrker motion som aldrig f√łr, men dette medf√łrer desv√¶rre ogs√•, at vi f√•r sportsrelaterede skader, som aldrig f√łr. Muskel√łmhed og dertil relateret smerte er en naturlig del af tr√¶ningen, n√•r man arbejder h√•rdt for at udvikle sig – ligeledes b√łr en massage ogs√• v√¶re en naturlig del af tr√¶ningen. En sportsmassage hj√¶lper p√• restitution og p√• at forebygge skader. Men det er ikke altid nemt at finde et sted og en tid der passer til en – F√łr nu! Nu kan du f√• sportsmassage i dit hjem eller til din sportsklub i st√łrstedelen af Danmark for en god pris og en fantastisk kvalitet. Vores professionelle mass√łrer k√łrer til dig med briks og det er uanset om du er i K√łbenhavn, Aarhus, Aalborg eller Odense.

Hvorfor vælge en sportsmassage

Sportsmassage fokuserer p√• muskler med for√łget ophobning af affaldsstoffer. Med dybe og tv√¶rg√•ende teknikker arbejder behandleren p√• tv√¶rs af muskelfibrene. Denne teknik l√łsner effektivt op for sp√¶ndinger, stramhed, affaldsstoffer, syre og un√łdvendig h√¶velse i muskler og led. Med andre ord, giver det et sundt og fornyet flow i muskulaturen. S√• hvad enten man er elitesportsud√łver eller motionist, s√• vil man drage stor fordel af en sportsorienteret massage.

√ėmme muskler, en massage g√łr godt

Stimulering og overbelastning af muskulaturen f√łrer til at muskelfibrene nedbrydes. Dette er helt ufarligt, og en naturlig del af tr√¶ningen, for at komme i bedre form. N√•r man tr√¶ner nedbrydes muskelfibrene, men hvis musklen f√•r mulighed for at restituere, vil den opbygge sig til et st√¶rkere niveau end f√łr. En sportsmassage reducerer √łmheden i denne proces, giver ro til kroppen, samt forbedrer blodcirkulation. Tilsammen giver det de bedste foruds√¶tninger for en optimal restituering.

Smerter du kan lindre

Smerte opst√•r, n√•r kroppen bliver overbelastet. Det sker typisk i forbindelse med forkert positionering, l√łfteteknik eller gentagen belastning af samme omr√•de. Et typisk eksempel p√• dette er l√łberkn√¶. Det er derfor vigtigt at v√¶re opm√¶rksom p√• kroppens signaler. Mindre lidelser kan hurtigt udvikle sig til mere alvorlige skader, der tager l√¶ngere tid om at hele og kan i v√¶rste fald medf√łre funktionsneds√¶ttelse.

Skader og hvad du g√łr

De fleste skader skyldes un√łdvendig overbelastning, for h√•rd tr√¶ning, eller forstr√¶kninger. En sportsmassage hj√¶lper til med, at muskulaturen er i harmoni, restituere hurtigere og har nemmere ved at falde til ro. Samtidig forebygger det mod et bredt spektrum af potentielle skader for fremtiden.
Er skaden allerede sket, vil en sportsmassage g√łre genoptr√¶ningsfasen hurtigere og mere effektiv.

Bedre resultater under træning

Restitutionen er er n√łglen, hvis man vil se hurtigere resultater og n√• sine m√•l. Den dybe og tv√¶rg√•ende massageteknik neds√¶tter h√¶velse, smerte og √łmhed i muskler og led med helt op til 30%. Dermed er det alts√• ikke uden grund, at professionelle sportsud√łvere har deres egne mass√łr ansat – mass√łren er ofte den vigtigste spiller p√• holdet.

Hvad er sportsmassage?

Sportsmassage er en type massagebehandling, der ligner en dybv√¶vsmassage med specifikt fokus p√• problemomr√•der for atleter og weekendkrigere. Der er mange “modaliteter” eller “typer” af massagebehandling disse dage, og sportsmassage er ogs√• et udtryk for at hj√¶lpe med at kategorisere, hvem en mass√łr arbejder p√•, og hvilken mass√łr en ny klient vil s√łge efter.

Fordelene ved massage er stadig til stede i alle massagemodaliteter, og kun forskellige “fordele” ses efter bestemte massageformer. N√•r du s√łger en sportsmassage, for eksempel, vil du v√¶re p√• udkig efter smertelindring og hj√¶lpe med at komme tilbage til at deltage fuldt ud i din sport.

Hvad er forskellen mellem en regelm√¶ssig “massage” og en “sportsmassage”?

Forskellen er fokus eller intension for hver massage “stil” eller “modalitet”.

En Wellness Massage fokuserer for eksempel p√• at f√• hele din krop til at slappe af uden nogen s√¶rlig opm√¶rksomhed p√• smertefulde omr√•der. Intentionen eller fokuset p√• en “Wellness Massage” er p√• afslapning, stress- og / eller angst-reduktion.

En sportsmassage fokuserer derimod p√• atletisk pr√¶station, og f√•r atleten tilbage til deres bedste pr√¶station muligt. Nogle atleter bruger sportsmassage til at hj√¶lpe dem med at forberede sig p√• et l√łb eller en begivenhed. Dette vil omfatte ugentlige eller m√•nedlige massagesessioner, der str√¶kker sig sammen med deres regelm√¶ssige tr√¶ningsplan. Med andre ord ersSportsmassage en del af tr√¶ningsplanen. Det er bedst at have en sportsmassage 1-2 dage efter et langt l√łb i stedet for f√łr, hvis alt g√•r godt. Dette skal v√¶re i atletens skema, s√• de kan planl√¶gge deres tr√¶ningstype rundt om genoprettelsen.

Sportsmassage er en del af genopbygning for de fleste atleter, men det er ogs√• en del af forebyggelsen. Mange atleter kan helt undg√• at blive skadet i f√łrste omgang, n√•r de bruger sportsmassage regelm√¶ssigt som en del af deres tr√¶ningsplan.

Sportsmassage kan bruges til at forbedre atletisk præstationer, hurtighedsgendannelse og kan udnyttes af alle personer, der deltager i ethvert atletisk og / eller træningsprogram, der hjælper med at forbedre konditioneringen og opretholde toppræstationer. Mange professionelle og kollegiale atletiske programmer beskæftiger massageterapeuter og sportsmassage er blevet brugt i mange år af atleter af forskellig baggrunde.

Forskning har vist, at i forbindelse med motion og atletisk deltagelse kan massage:

  • Reducer muskelsp√¶ndingen
  • Hj√¶lp atleter overv√•ge muskeltonen
  • Fremme afslapning
  • Reducer muskelhypertonicitet
  • For√łg bev√¶gelsesomfanget
  • Forbedre bl√łddelsfunktion
  • St√łtte genoprettelsen af ‚Äč‚Äčhjertefrekvensvariation og diastolisk blodtryk efter h√łj intensitets√łvelse.
  • Reducer muskelstivhed og tr√¶thed efter tr√¶ning
  • Forbedre tr√¶ningsevnen
  • Reducer forsinket indtr√¶ngende muskels√•rhed
  • V√¶r den mest effektive indsats for at opretholde maksimal ydelsestid i efterf√łlgende √łvelsestests, n√•r det kombineres med aktiv opsving fra maksimal tr√¶ning
  • Reducer serumkreatin kinase post √łvelse
  • Reducer h√¶velse
  • Reducer vejrtr√¶kningsforstyrrelser
  • Forbedre atletisk pr√¶station
  • Kan hj√¶lpe med at forhindre personskader, n√•r der modtages massage regelm√¶ssigt

Personer, der deltager i motion og atletiske programmer, der s√łger forbedret ydeevne, forbedret konditionering, hurtigere opsving, forebyggelse af skader og hj√¶lp til at opretholde k√¶bekondition, kan drage fordel af massageterapi givet af professionelle massageterapeuter, der arbejder inden for deres anvendelsesomr√•de.

Hvordan kan Sportsmassage hjælpe? Hvordan er det anderledes?

Sportsmassage hj√¶lper en atlet med at holde deres krop skadefri i l√¶ngere tid. P√• l√¶ngere sigt hj√¶lper Sportsmassage med at forberede dig p√• et l√łb, genoprette dig efter en skade eller tr√¶ning af tr√¶ning, og kroppen hj√¶lper kroppen med at restituere 50% hurtigere end og hj√¶lper kroppen med at undg√• skader.

En sportsmassage vil hj√¶lpe et omr√•de med smerte for forskellige problemer, for eksempel hovedpine, s√łvnl√łshed eller rygsmerter ‚Äď f.eks. fra at arbejde p√• computeren for l√¶nge. Dette hj√¶lper ogs√• langsigtet og skaber et partnerskab mellem klient og terapeut, for at skabe en balanceret og smertefri hverdag.

Hvorfor er det godt at have arbejdet med en sportsmasseterapeut f√łr mit l√łbeevent?

En sportsmassagebehandler lærer hvad du har brug for ved at arbejde med dig. Når du arbejder med en sportsmasseterapeut, ved de hvad du har brug for, hvilke grænser kan skubbes med din krop for at få fordele, hvilke områder af din krop har brug for ekstra strækning eller ekstra opmærksomhed.

Kort sagt: De vil vide, hvor meget pres de kan bruge på dig uden at du har det ondt, men bruger kun den rigtige mængde tryk, så dine muskler slapper af.

Efter flere sessioner sammen kan du afg√łre, om trykket var for meget eller helt rigtigt. Terapeuten vil vide, hvordan man hj√¶lper dig uden at skade dig. Pr√łv at arbejde med din sportsmasseterapeut mindst et par uger f√łr din begivenhed for at f√• de bedste resultater.