SportsMassage
i dit hjem
Bestil en professionel massør hjem i stuen
Var sporten hård ved kroppen? En sportsmassage kan hjælpe
Har du fået en sportsskade? Eller ønsker du måske at optimere din performance og forebygge fremtidige skader? Så skulle du tage og få en sportsmassage hos RaskRask. Du kan med fordel bruge sportsmassage som forberedelse til en sportsudøvelse, restitution, og forebyggelse af skader. Men du behøver ikke at være en top atlet for at modtage behandlingen – det er givende for både amatører og professionelle. Sportsmassage er en massagebehandling, specifikt til dem som dyrker meget sport eller har fået en skade på grund af sport. Massage er i dag en integreret del af professionelle atleters træning og indgår generelt ofte i moderne sports- og træning-programmer. Behandlingen fokuserer på muskler, der udsættes for meget stress og arbejde under den specifikke sport
Sportsmassage kan hjælpe mod muskelspændinger, øge fleksibilitet i muskulaturen og reducere risikoen for muskelsmerter og muskelhævelse, især i forbindelse med fysisk aktivitet som sport. Massagen afhjælper ikke kun skader, men kan også hjælpe til at forebygge skader, herunder nedsættes risikoen for akutte skader samt risikoen for kroniske overbelastningskader, f.eks. tendonitis. Regelmæssig massage sørger for at musklerne forbliver smidige og muskelvævet sundt, og det øger samtidigt blodcirkulationen og hjælper kroppens helbredende processer med at nedbryde arvæv og sammenvoksninger.
Din behandler vil bruge en kombination af klassisk massage og bindevævsmassage til at behandle bløddele, altså muskler, sener og ledbånd. I vil sammen under behandlingen finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig og din krop, så du og din krop kan præstere optimalt.
Sådan fungerer RaskRask
Book en professionel massage når det passer dig
Din massør kører til dig med massagebriks
Nyd en afslappende behandling i hjemmets trygge rammer
Massage Priser
Med i prisen: transportudgifter, massagebriks, massageolie
NOGLE AF DINE MASSØRER
Dine massører er nøje udvalgte, eksamineret og forsikret af 
. Så du er altid i gode hænder.
KØBENHAVN
ULLA
KØBENHAVN
JOHANNES
AARHUS
RIKKE
FYN
ADRIANA
VI STØTTER
Når du booker hos RaskRask, hjælper du os med at støtte
Vi Er Stolte Af
Priser, legater og anerkendelser
Book Din Massage Nu
Skriv dit postnummer, vælg din massør, og find en ledig tid der passer dig
RASKRASK LEVERER SPORTSMASSAGE
Vi dyrker motion som aldrig før, men dette medfører desværre også, at vi får sportsrelaterede skader, som aldrig før. Muskelømhed og dertil relateret smerte er en naturlig del af træningen, når man arbejder hårdt for at udvikle sig – ligeledes bør en massage også være en naturlig del af træningen. En sportsmassage hjælper på restitution og på at forebygge skader. Men det er ikke altid nemt at finde et sted og en tid der passer til en – Før nu! Nu kan du få sportsmassage i dit hjem eller til din sportsklub i størstedelen af Danmark for en god pris og en fantastisk kvalitet. Vores professionelle massører kører til dig med briks og det er uanset om du er i København, Aarhus, Aalborg eller Odense.
Hvorfor vælge en sportsmassage
Sportsmassage fokuserer på muskler med forøget ophobning af affaldsstoffer. Med dybe og tværgående teknikker arbejder behandleren på tværs af muskelfibrene. Denne teknik løsner effektivt op for spændinger, stramhed, affaldsstoffer, syre og unødvendig hævelse i muskler og led. Med andre ord, giver det et sundt og fornyet flow i muskulaturen. Så hvad enten man er elitesportsudøver eller motionist, så vil man drage stor fordel af en sportsorienteret massage.
Ømme muskler, en massage gør godt
Stimulering og overbelastning af muskulaturen fører til at muskelfibrene nedbrydes. Dette er helt ufarligt, og en naturlig del af træningen, for at komme i bedre form. Når man træner nedbrydes muskelfibrene, men hvis musklen får mulighed for at restituere, vil den opbygge sig til et stærkere niveau end før. En sportsmassage reducerer ømheden i denne proces, giver ro til kroppen, samt forbedrer blodcirkulation. Tilsammen giver det de bedste forudsætninger for en optimal restituering.
Smerter du kan lindre
Smerte opstår, når kroppen bliver overbelastet. Det sker typisk i forbindelse med forkert positionering, løfteteknik eller gentagen belastning af samme område. Et typisk eksempel på dette er løberknæ. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på kroppens signaler. Mindre lidelser kan hurtigt udvikle sig til mere alvorlige skader, der tager længere tid om at hele og kan i værste fald medføre funktionsnedsættelse.
Skader og hvad du gør
De fleste skader skyldes unødvendig overbelastning, for hård træning, eller forstrækninger. En sportsmassage hjælper til med, at muskulaturen er i harmoni, restituere hurtigere og har nemmere ved at falde til ro. Samtidig forebygger det mod et bredt spektrum af potentielle skader for fremtiden.
Er skaden allerede sket, vil en sportsmassage gøre genoptræningsfasen hurtigere og mere effektiv.
Bedre resultater under træning
Restitutionen er er nøglen, hvis man vil se hurtigere resultater og nå sine mål. Den dybe og tværgående massageteknik nedsætter hævelse, smerte og ømhed i muskler og led med helt op til 30%. Dermed er det altså ikke uden grund, at professionelle sportsudøvere har deres egne massør ansat – massøren er ofte den vigtigste spiller på holdet.
Hvad er sportsmassage?
Sportsmassage er en type massagebehandling, der ligner en dybvævsmassage med specifikt fokus på problemområder for atleter og weekendkrigere. Der er mange “modaliteter” eller “typer” af massagebehandling disse dage, og sportsmassage er også et udtryk for at hjælpe med at kategorisere, hvem en massør arbejder på, og hvilken massør en ny klient vil søge efter.
Fordelene ved massage er stadig til stede i alle massagemodaliteter, og kun forskellige “fordele” ses efter bestemte massageformer. Når du søger en sportsmassage, for eksempel, vil du være på udkig efter smertelindring og hjælpe med at komme tilbage til at deltage fuldt ud i din sport.
Hvad er forskellen mellem en regelmæssig “massage” og en “sportsmassage”?
Forskellen er fokus eller intension for hver massage “stil” eller “modalitet”.
En Wellness Massage fokuserer for eksempel på at få hele din krop til at slappe af uden nogen særlig opmærksomhed på smertefulde områder. Intentionen eller fokuset på en “Wellness Massage” er på afslapning, stress- og / eller angst-reduktion.
En sportsmassage fokuserer derimod på atletisk præstation, og får atleten tilbage til deres bedste præstation muligt. Nogle atleter bruger sportsmassage til at hjælpe dem med at forberede sig på et løb eller en begivenhed. Dette vil omfatte ugentlige eller månedlige massagesessioner, der strækker sig sammen med deres regelmæssige træningsplan. Med andre ord ersSportsmassage en del af træningsplanen. Det er bedst at have en sportsmassage 1-2 dage efter et langt løb i stedet for før, hvis alt går godt. Dette skal være i atletens skema, så de kan planlægge deres træningstype rundt om genoprettelsen.
Sportsmassage er en del af genopbygning for de fleste atleter, men det er også en del af forebyggelsen. Mange atleter kan helt undgå at blive skadet i første omgang, når de bruger sportsmassage regelmæssigt som en del af deres træningsplan.
Sportsmassage kan bruges til at forbedre atletisk præstationer, hurtighedsgendannelse og kan udnyttes af alle personer, der deltager i ethvert atletisk og / eller træningsprogram, der hjælper med at forbedre konditioneringen og opretholde toppræstationer. Mange professionelle og kollegiale atletiske programmer beskæftiger massageterapeuter og sportsmassage er blevet brugt i mange år af atleter af forskellig baggrunde.
Forskning har vist, at i forbindelse med motion og atletisk deltagelse kan massage:
- Reducer muskelspændingen
- Hjælp atleter overvåge muskeltonen
- Fremme afslapning
- Reducer muskelhypertonicitet
- Forøg bevægelsesomfanget
- Forbedre bløddelsfunktion
- Støtte genoprettelsen af hjertefrekvensvariation og diastolisk blodtryk efter høj intensitetsøvelse.
- Reducer muskelstivhed og træthed efter træning
- Forbedre træningsevnen
- Reducer forsinket indtrængende muskelsårhed
- Vær den mest effektive indsats for at opretholde maksimal ydelsestid i efterfølgende øvelsestests, når det kombineres med aktiv opsving fra maksimal træning
- Reducer serumkreatin kinase post øvelse
- Reducer hævelse
- Reducer vejrtrækningsforstyrrelser
- Forbedre atletisk præstation
- Kan hjælpe med at forhindre personskader, når der modtages massage regelmæssigt
Personer, der deltager i motion og atletiske programmer, der søger forbedret ydeevne, forbedret konditionering, hurtigere opsving, forebyggelse af skader og hjælp til at opretholde kæbekondition, kan drage fordel af massageterapi givet af professionelle massageterapeuter, der arbejder inden for deres anvendelsesområde.
Hvordan kan Sportsmassage hjælpe? Hvordan er det anderledes?
Sportsmassage hjælper en atlet med at holde deres krop skadefri i længere tid. På længere sigt hjælper Sportsmassage med at forberede dig på et løb, genoprette dig efter en skade eller træning af træning, og kroppen hjælper kroppen med at restituere 50% hurtigere end og hjælper kroppen med at undgå skader.
En sportsmassage vil hjælpe et område med smerte for forskellige problemer, for eksempel hovedpine, søvnløshed eller rygsmerter – f.eks. fra at arbejde på computeren for længe. Dette hjælper også langsigtet og skaber et partnerskab mellem klient og terapeut, for at skabe en balanceret og smertefri hverdag.
Hvorfor er det godt at have arbejdet med en sportsmasseterapeut før mit løbeevent?
En sportsmassagebehandler lærer hvad du har brug for ved at arbejde med dig. Når du arbejder med en sportsmasseterapeut, ved de hvad du har brug for, hvilke grænser kan skubbes med din krop for at få fordele, hvilke områder af din krop har brug for ekstra strækning eller ekstra opmærksomhed.
Kort sagt: De vil vide, hvor meget pres de kan bruge på dig uden at du har det ondt, men bruger kun den rigtige mængde tryk, så dine muskler slapper af.
Efter flere sessioner sammen kan du afgøre, om trykket var for meget eller helt rigtigt. Terapeuten vil vide, hvordan man hjælper dig uden at skade dig. Prøv at arbejde med din sportsmasseterapeut mindst et par uger før din begivenhed for at få de bedste resultater.