Har du fået en sportsskade? Eller ønsker du måske bare at optimere din performance og forebygge fremtidige skader? Så skulle du tage at få en sportsmassage hos RaskRask. Du kan med fordel bruge sportsmassage som forberedelse til en sportsudøvelse, restitution, og forebyggelse af skader. Men du behøver ikke at være topatlet for at modtage behandlingen – det er givende for både amatører og professionelle.
Sportsmassage er en massagebehandling specifikt til dig som dyrker meget sport eller har fået en skade på grund af sport. Massage er i dag en integreret del af atletiktræning og indgår ofte i moderne sports- og træningsprogrammer. Behandlingen fokuserer på muskler, der udsættes for meget stress og belastning, ofte til et punkt hvor man har overanstrengt musklerne eller senerne.
Sportsmassage kan hjælpe mod muskelspændinger, øge fleksibiliteten og reducere risikoen for muskelsmerter og muskelhævelse, især i forbindelse med fysisk aktivitet som sport. Massagen afhjælper ikke kun skader, men kan også hjælpe til at forebygge ved at nedsætte risikoen for akutte skader samt kronisk overbelastning forårsaget af slitage (tendonitis). Regelmæssig massage sørger for, at musklerne forbliver smidige og muskelvævet sundt, og det øger samtidigt blodcirkulationen og hjælper kroppens helbredende processer med at nedbryde arvæv og sammenvoksninger.
Din behandler vil bruge en kombination af klassisk massage og bindevævsmassage til at manipulere og rehabilitere bløddele, inklusiv muskler, sener og ledbånd. I vil sammen under behandlingen finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig og din krop, så du og din krop kan præstere det bedste igen.
200+ professionelle fagpersoner står klar til at hjælpe dig
Christine L
Jeg går meget op i at være nærværende både i den menneskelige kontakt samt i min massage. Du vil føle dig i trygge hænder. Udover generelle massageteknikker, er jeg specialiseret i triggerpunktsmass...
Anders
Jeg er uddannet fysiurgisk massør med speciale i idrætsskader og derudover har jeg taget kurser i gravid massage. I mit arbejde lægger jeg vægt på at give dig en professionel og engageret behandling u...
Chris B
Jeg er uddannet personlig træner og fitness instruktør med ti års erfaring. Med mig som din personlige træner vil du opleve, at træningen tilpasses til lige netop dit behov og niveau. Træning...
Christina G
Yoga er en vej til at lære dig selv bedre at kende. At komme ind i den perfekte stilling er ikke målet - det er dét, du opdager, udforsker og lærer, mens du er på måtten, som er vigtigt. Gennem...
Gitte K
Jeg er nysgerrig på mennesker og går fordomsfrit og åbent til andre mennesker. Udgangspunktet for at vælge en behandling hos mig kan være fysisk såvel som psykisk. Jeg arbejder med DIG som udgangspun...
Vidar
Uddannet som muskelterapeut og massør med over 16 års erfaring indenfor sportsmassage firmamassage og velværemassage. Jeg kan tilbyde en professionel behandling med fokus på smertelindring forebyggelse...
Julie
For mig er løbeglæde den allervigtigste grund til igen og igen at snøre løbeskoene! Og som certificeret løbecoach har jeg mere end 6 års erfaring med træning af både hold og enkeltpersoner, og h...
Emma B
Jeg har mere end 10 års erfaring som fysiurgisk massør og jeg elsker at hjælpe mennesker til bedre velvære. Jeg er desuden uddannet akupunktør og jeg tilpasser altid min behandling til dig som mennesk...
Mikkel
Altid smilende og i godt humør. Dine behov har altid 1. prioritet og jeg garanterer en dejlig og kompetent behandling både af hverdags- og idrætsskader. Udover at være uddannet fysiurgisk massør og sp...
Line R
Jeg er uddannet Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Sundhedsfremme, Forebyggelse og Formidling. Jeg har dyrket yoga så længe jeg kan huske, og har mere end 4 års erfaring med at...
Rikke
Gennem fysiurgisk massage og blid velværemassage hjælper jeg dig med at genskabe afslapning og indre ro – i din formentlig travle hverdag. Jeg tilpasser massagen dine særlige ønsker og behov.
Du og dit hjem er altid forsikret af , når du booker velvære via RaskRask
Vi garanterer for kvaliteten og dit velvære! Med vores kvalitetsgaranti kan du altid forvente en høj standard fra vores fagpersoner.
Læs mere
Alle dine fagpersoner er nøje udvalgte og eksaminerede. Så du altid er i gode hænder.
Skriv din adresse for at se priser og ledige tider
180
Massører
300
Postnumre
1000000
Minutters massage
180
Massører
300
Postnumre
1000000
Minutters massage
Vi dyrker motion som aldrig før, men dette medfører desværre også, at vi får sportsrelaterede skader, som aldrig før. Muskelømhed og dertil relateret smerte er en naturlig del af træningen, når man arbejder hårdt for at udvikle sig – ligeledes bør en massage også være en naturlig del af træningen. En sportsmassage hjælper på restitution og på at forebygge skader. Men det er ikke altid nemt at finde et sted og en tid der passer til en – Før nu! Nu kan du få sportsmassage i dit hjem eller til din sportsklub i størstedelen af Danmark for en god pris og en fantastisk kvalitet. Vores professionelle massører kører til dig med briks og det er uanset om du er i København, Aarhus, Aalborg eller Odense.
Sportsmassage fokuserer på muskler med forøget ophobning af affaldsstoffer. Med dybe og tværgående teknikker arbejder behandleren på tværs af muskelfibrene. Denne teknik løsner effektivt op for spændinger, stramhed, affaldsstoffer, syre og unødvendig hævelse i muskler og led. Med andre ord giver det et sundt og fornyet flow i muskulaturen. Så hvad enten man er elitesportsudøver eller motionist, så vil man drage stor fordel af en sportsorienteret massage.
Stimulering og overbelastning af muskulaturen fører til at muskelfibrene nedbrydes. Dette er helt ufarligt, og en naturlig del af træningen, for at komme i bedre form. Når man træner, nedbrydes muskelfibrene, men hvis musklen får mulighed for at restituere, vil den opbygge sig til et stærkere niveau end før. En sportsmassage reducerer ømheden i denne proces, giver ro til kroppen, samt forbedrer blodcirkulation. Tilsammen giver det de bedste forudsætninger for en optimal restituering.
Smerte opstår, når kroppen bliver overbelastet. Det sker typisk i forbindelse med forkert positionering, løfteteknik eller gentagen belastning af samme område. Et typisk eksempel på dette er løberknæ. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på kroppens signaler. Mindre lidelser kan hurtigt udvikle sig til mere alvorlige skader, der tager længere tid om at hele og kan i værste fald medføre funktionsnedsættelse.
De fleste skader skyldes unødvendig overbelastning, for hård træning, eller forstrækninger. En sportsmassage hjælper til med at holde muskulaturen i harmoni, restituere hurtigere og have nemmere ved at falde til ro. Samtidig forebygger det mod et bredt spektrum af potentielle skader for fremtiden.
Er skaden allerede sket, vil en sportsmassage gøre genoptræningsfasen hurtigere og mere effektiv.
Restitutionen er er nøglen, hvis man vil se hurtigere resultater og nå sine mål. Den dybe og tværgående massageteknik nedsætter hævelse, smerte og ømhed i muskler og led med helt op til 30%. Dermed er det altså ikke uden grund, at professionelle sportsudøvere har deres egne massør ansat – massøren er ofte den vigtigste spiller på holdet.
Sportsmassage er en type massagebehandling, der ligner en dybvævsmassage med specifikt fokus på problemområder for atleter og weekendkrigere. Der er mange “modaliteter” eller “typer” af massagebehandling disse dage, og sportsmassage er også et udtryk for at hjælpe med at kategorisere, hvem en massør arbejder på, og hvilken massør en ny klient vil søge efter.
Fordelene ved massage er stadig til stede i alle massagemodaliteter, og massagen adskiller sig kun ved de forskellige fokusområder. Når du søger en sportsmassage, for eksempel, vil du sandsynligvis være på udkig efter forberedelse før motion eller smertelindring og hjælp til at komme tilbage til at deltage fuldt ud i din sport.
Forskellen er fokus eller intension for hver massages “stil” eller “modalitet”.
En wellness-massage fokuserer for eksempel på at få hele din krop til at slappe af uden nogen særlig opmærksomhed på smertefulde områder. Intentionen eller fokuset i en wellness-massage er på afslapning, stress- og/eller angstreduktion.
En sportsmassage fokuserer derimod på atletisk præstation og får atleten tilbage på sporet. Nogle atleter bruger sportsmassage til at hjælpe dem med at forberede sig på et løb eller en begivenhed. Dette vil omfatte ugentlige eller månedlige massagesessioner, der strækker sig sammen med deres regelmæssige træningsplan. Med andre ord er Sportsmassage en del af træningsplanen.
Sportsmassage er en del af genopbygningen for de fleste atleter, men det er også en del af forebyggelsen. Mange atleter kan helt undgå at blive skadet i første omgang, når de bruger sportsmassage regelmæssigt som en del af deres træningsplan.
Sportsmassage kan bruges til at forbedre atletiske præstationer, hurtighedsgendannelse og kan udnyttes af alle personer, der deltager i ethvert atletisk og/eller træningsprogram, der hjælper med at forbedre konditionen og opretholde toppræstationer. Mange professionelle og kollegiale atletiske programmer beskæftiger massageterapeuter, og sportsmassage er blevet brugt af atleter i mange år.
Forskning har vist, at i forbindelse med motion og atletisk deltagelse kan massage:
Personer, der deltager i motion og atletiske programmer, der søger forbedret ydeevne, forbedret kondition, hurtigere opsving, forebyggelse af skader og hjælp til at opretholde kæbekondition, kan drage fordel af massageterapi givet af professionelle massageterapeuter, der arbejder inden for deres anvendelsesområde.
Sportsmassage kan hjælpe en atlet med at holde sin krop skadefri i længere tid. På længere sigt hjælper Sportsmassage med at forberede dig på et løb, genoprette dig efter en skade eller træning af træning, og kroppen hjælper kroppen med at restituere 50% hurtigere end normalt og hjælper kroppen med at undgå skader.
En sportsmassage vil hjælpe et område med smerte for forskellige problemer, for eksempel hovedpine, søvnløshed eller rygsmerter – f.eks. fra at arbejde på computeren for længe. Dette hjælper også på lang sigt og skaber et partnerskab mellem klient og terapeut, for at skabe en balanceret og smertefri hverdag.
En sportsmassagebehandler lærer, hvad du har brug for, ved at arbejde med dig. Når du arbejder med en sportsmassage-terapeut, ved massøren hvad du har brug for, hvilke grænser kan skubbes med din krop for at få fordele, hvilke områder af din krop har brug for ekstra strækning eller ekstra opmærksomhed.
Kort sagt: De vil vide, hvor meget pres de kan lægge på dig uden at du har ondt, men bruger kun den rigtige mængde tryk, så dine muskler slapper af.
Efter flere sessioner sammen kan du afgøre, om trykket var for meget eller helt rigtigt. Terapeuten vil vide, hvordan man hjælper dig uden at skade dig. Prøv at arbejde med din sportsmassageterapeut mindst et par uger før din begivenhed for at få de bedste resultater.
