Hvad er Graviditetsmassage?
Gravidmassage ligner almindelig wellness-massage, der har til formål at afslappe spændte muskler, lette ømme punkter, forbedre cirkulation og mobilitet, og bare få dig til at have det godt. Men graviditetsmassage er også tilpasset behovene hos gravide kvinder og deres skiftende organer, hvor massører justerer deres teknikker i overensstemmelse hermed.
En uddannet massør ved, hvor en gravid kvindes ømme og opsvulmede pletter sandsynligvis vil være og kan være i stand til at yde en vis lettelse. Massøren vil også vide, hvilke teknikker og områder der skal undgås.
Hvad er fordelene ved massage under graviditeten?
At få en graviditetsmassage kan også sætte dig i en mere afslappet sindstilstand for at hjælpe dig med at overskue alle de store ændringer, der foregår i dit liv.
Forskning på terapeutiske fordele ved massage til gravide er begrænset, men små studier tyder på, at graviditetsmassage kan:
– Forbedre humøret og sænke stressniveauet
– Reducere prænatal depression og angst
– Sænke risikoen for tidlig fødsel og lav fødselsvægt hos spædbørn af kvinder med prænatal depression
– Reducere hævelse i benene (efter fodmassage)
Hvornår kan jeg få en graviditetsmassage?
Teknisk set kan du modtage massage under hele graviditeten. Der kan selvfølgelig være tilfælde, hvor man anbefaler at du venter, men det vil være en individuel vurdering mellem dig og massøren. Har du fx bækkenløsning, feber eller andre lignende komplikationer, bør du undlade massage indtil du har rådført dig med din læge. Der kan sågar være fordele ved massage så sent som i 8. og 9. måned, da det er med til at afstresse din krop, så den bedre kan slappe af og samle kræfter til fødslen.
