Yoga på dine præmisser
Hos RaskRask gør vi det muligt for dig at dyrke yoga i dine foretrukne omgivelser med en professionel yogainstruktør, som vil tilpasse træningen til dine behov, dit niveau og tempo. Gennem vores website kan du booke en instruktør hjem til dig eller ud i naturen, så du kan få ro, bevægelse og nærvær ind i en travl hverdag på en overskuelig måde. Vores instruktører kan besøge dig i bl.a. København, Aarhus, Odense og Aalborg. Når du booker, har du mulighed for at vælge tre forskellige former for yoga; personlig yoga, gravidyoga og gruppeyoga.
Yoga skaber velvære
Yoga gavner dig på mange måder, både fysisk og mentalt. Du træner bl.a. din muskelstyrke, smidighed og din evne til at skabe indre ro og balance gennem din vejrtrækning. Du lærer nye ting om din krop og får kendskab til forskellige meditationsteknikker og værktøjer, som du kan bruge i din dagligdag. Der findes mange forskellige yogaformer, herunder Flow, Vinyasa, Hatha, Astanga og Yin yoga. Det vil sige, at der findes en yogaform til enhver smag. Du kan læse meget mere om yoga og dens mange fordele på vores sitemap under yoga.
Personlig yoga – fokus på dig
Med personlig yoga får du et skræddersyet program, så øvelserne og tempoet er tilpasset til lige netop dig. Du vil blive vejledt og hjulpet, så du lærer øvelserne grundigt og føler dig tryg under træningen. Det er vigtigt for vores instruktører, at du ikke får skader eller oplever ubehag, og derfor er de altid opmærksomme og interesserede i at lære dit niveau at kende. Vores instruktøres førsteprioritet er altid dig og din velvære.
Gravidyoga – et supplement til din fødselsforberedelse
Hvis du er gravid, er yoga et godt supplement til de øvrige forberedelser op til fødslen. Under vores gravidyoga fokuserer vores instruktører på at gøre din krop mere smidig og mindre anspændt, så du hjælpes godt på vej til at blive klar til din fødsel. Yoga hjælper dig med at styrke din kropsbevidsthed, så du får lettere ved at mærke din krops signaler og finde ro, både under din graviditet og til selve fødslen. Alle øvelserne er tilpasset til din gravide krop, og vores yogainstruktører hjælper dig med den rette teknik, så du får mest muligt ud af træningen og undgår ubehag.
Gruppeyoga for fællesskabet og dig
Gruppeyoga er et godt valg til dig, som gerne vil dyrke yoga sammen med andre med målet om f.eks. at styrke sammenholdet og fællesskabet, samtidigt med at du selv får kendskab til gavnlige værktøjer til din yogapraksis og hverdag. Vores yogainstruktører sørger for at tilpasse øvelserne, så de både passer til gruppen og den enkelte. Det er helt op til jer, hvilket fokus I ønsker. I kan bl.a. vælge mellem mindfulness, teknik, balance og kropsbevidsthed. Det er også muligt at blande flere forskellige. Med gruppeyoga kan man skabe mere overskud og velvære i hverdagen, både individuelt og som gruppe.
