Smerter i nakken kan være til stor gene og have en negativ indflydelse på vores hverdag og livskvalitet. Heldigvis er der flere ting, vi selv kan gøre for at få brugt med smerterne.
I denne blog har vi samlet tre nakkeøvelser, som du nemt kan lave derhjemme.
Tag det første skridt mod en smertefri nakke i dag ved at implementere disse enkle øvelser i din daglige rutine.
Din nakke vil takke dig for det!
For at opnå optimal effekt kan det være en god idé at kombinere disse øvelser med regelmæssig massage. Massage, når det kombineres med strækøvelser, kan bidrage til at løsne op for spændinger og forbedre blodcirkulationen i nakken, hvilket yderligere kan reducere smerter og ubehag.
Indtast din adresse og find en behandler nær dig