Lider du af stress, dårlig søvn og selvværdsproblemer? Læs med her og find din foretrukne behandlingsform!
Stress
Ifølge Stressforeningen, lider 430.000 danskere, svarende til 10-12% af den danske befolkning hver dag af stress. Stress er en alvorlig lidelse, som kan føre til selvværdsproblemer (se angst), nedtrykthed (se depression), dårligt hjerte (se hjerteproblemer) og fertilitetsproblemer. Årsag til stress kommer bl.a. af for mange opgaver i hverdagen, pres fra arbejdspladsen, et dårligt fysisk arbejdsmiljø eller sågar ved manglende tid til forkælelse og selvpleje.
Symptomerne varierer fra person til person, hvoraf de kan kategoriseres i følgende fysiske, psykiske, såvel som længerevarende adfærdsmæssige symptomer:
- Fysiske stress symptomer: Søvnproblemer, hjertebanken, indre uro, ondt i maven, svimmelhed, hovedpine, hudproblemer, samt øget eller manglende appetit.
- Psykiske stress symptomer: Træthed, irritabilitet, hukommelses- og koncentrationsbesvær, negative tanker, selvværdsproblemer, depression, angst, samt nedsat sexlyst.
- Adfærdsmæssige stress symptomer: Søvnløshed, aggressivitet, ubeslutsomhed, uengagerethed, hyperventilation, isolation, travlhed, let til gråd, øget sygefravær, samt øget brug af medicin eller stimulanser, såsom kaffe, cigaretter, alkohol og stoffer.
Behandlingsformer
Her tilbyder vores massører en wellnessmassage, eftersom massagen virker særligt smertelindrende og lykkegivende. Dette skyldes udskillelsen af lykkehormonerne dopamin og serotonin, samt kærlighedshormonet oxytocin. Disse hormoner sænker både fysiske symptomer, såsom uro og irritabilitet, samt fremmer både ro og velvære.Alle vores massører er også uddannede fysioterapeuter og kan vejlede dig med træningsøvelser.
En anden metode, der også er bevist til at reducere stress er yoga. Med RaskRasks dygtige yogalærere, bliver din krop og nervesystemet sat i ro gennem mindfulness. Dette gøres ved hjælp af dybe stræk- og afslappende åndedrætsøvelser, så du kan få et pusterum fra hverdagens stress og jag. Prøv vores yin yoga allerede nu.
