Danny

1. Udgangspunktet er en fælles snak om og forståelse af dit udgangspunkt, baggrund og mål med forløbet, herunder også den tid, som du ønsker at afsætte til at opnå dine mål.2. Udvælgelse og testning af dine fysiologiske parametre, som vi vil fokusere på i forløbet, herunder estimering eller direkte måling af din maksimale iltoptagelse (VO2max) og styrke af udvalgte muskelgrupper, som begge fysiologisk er associeret med sundhed, sygdom og velvære. Jeg har også udstyr til at måle dine kolesterolværdier og glukose, som kan være særligt relevante at observere i vores forløb for at forebygge sygdom og monitorere helbredsforbedringer/forandringer.3. Dernæst planlægges dit program, og afhængigt af dine ønsker og vores målsætning vil jeg skræddersy et alsidigt, sjovt og til dit niveau udfordrende program, som løbende kan revideres, så vi når i mål.4. Til slut i det planlagte forløb testes dine fysiologiske parametre igen (testning kan også foregå flere gange undervejs afhængigt af behov og aftale), og dine fysiologiske resultater skitseres grafisk og kan printes/hænges på køleskabet.