Yoga er mere end stillinger og meditation
Du tror måske, at yoga blot handler om at placere kroppen i specielle stillinger og meditere. Men det er ikke sandheden. Når du dyrker yoga kommer du stort set alle muskelgrupper igennem i én session og opnår samtidig dybdegående stræk, der masserer muskler, led og bindevæv. Det øger smidigheden og balancen i kroppen.
Frem din smidighed med blide yogaformer
Yoga er derfor en meget effektiv motionsform og et rigtig godt supplement til andre alternativer, som træning. Når du styrketræner udsætter du kroppen for mange monotone bevægelser, som belaster og slider på muskler og led. Med blide yogaformer som yin yoga, hatha yoga og kundalini yoga kan du opnå en effektiv restituering, fremme din smidighed og samtidig understøtte åndedrættet.
Bliv stærkere med yoga
Men balance og smidighed er ikke det eneste, som yoga kan gøre for dig. Flere vestlige yogaformer har vundet stor popularitet gennem de seneste årtier, med et højt tempo, og fokus på at udfordre kroppen fysisk og øge styrken. Særligt stilarter som flow yoga og power yoga kan bidrage til at styrke musklerne.
