Hvad er restorativ yoga?
Først og fremmest er det en meget blid form for yoga, der har et afgørende fokus på at skabe ro i kroppen og sindet. Stillingerne er tilpasset til ikke at være krævende, men derimod meget blide og behagelige. Det hjælper dig med at afspænde kroppen, og genoprette balancen i dit nervesystem. Man holder som regel den samme stilling i lang tid, og en session kan ofte bestå af meget få stillinger.
Hvad kan restorativ yoga gøre for dig?
Døjer du med stress, spændinger og ubehag i hverdagen, så er denne stilart oplagt at dykke ned i. Med et roligt tempo og fokus på afstresning og afspænding kan det hjælpe dig med at komme ned i gear igen, og opnå mere balance i en ellers hektisk hverdag.
Kan jeg dyrke restorativ yoga?
Der er ingen restriktioner, og yogaformen kan dyrkes af alle. Tempoet er som nævnt ikke særligt højt, og der er for det meste tale om forsigtigt opbyggede yogastillinger. Det er desuden specielt et oplagt valg, hvis du søger gravid yoga, og er i tvivl om, hvilken stilart passer bedst til din gravide krop.
