Lider du af nakkesmerter? Vi tilbyder velvære i dit eget hjem I RaskRask

Lider du af nakkesmerter?

Lider du af nakkesmerter?

⬅ Gå tilbage til Symptoms-Leksikon

Symptomer på nakkesmerter

Behandlingsformer

Typiske symptomer hos vores kunder

.

Hovedpine

Hjerteproblemer

l

l

Kropsspændinger

l

Rygsmerter

l

Nakkesmerter

l

Skuldersmerter

l.

l

Stress

l

Depression

l

Kræft

.

Træthed

l

Muskel-, led- og lændesmerter

.

Fodsmerter

.

.

Læs mere om hvad den enkelte yogalærer kan tilbyde, find din foretrukne massør eller vælg netop din personlige træner.

Læs mere om de specifikke tilbud på den enkelte fagpersons profil eller ring på 93 88 00 63 og hør nærmere.

.

.⬅ Gå tilbage til Symptoms-Leksikon

Velvære på dine vilkår

Lider du af nakkesmerter? Læs med her og find din foretrukne behandling!

Nakkesmerter er et af de mest omfattende og alvorlige sundhedsproblemer, der hvert år giver titusindvis af danskere anledning til at søge behandling i Danmark, såvel som i udlandet. Smerter i nakken forekommer hos 30-50% af den voksne befolkning i løbet af 1 år – dog hyppigst hos kvinder, med løbende stigning med alderen. Yderligere, observeres akutte anfald oftest hos unge voksne fra 20-års alderen. 

Symptomer på nakkesmerter: 

  • Ømme nakkemusker: Også kaldet nakkemyalgi, opleves som stivhed og anspændthed i nakken, ofte med svimmelhed, træthed og hovedpine (se nakkehovedpine), som kan stråle op mod hovedet, som forværres af belastning og aftager i hvile. Opstår af dårlig holdning, enformig fysisk belastning, arbejds- eller idrætsskader, psykisk overbelastning (se stress) eller depression (se depression). 
  • Piskesmæld: Opstår ved bilpåkørsel bagfra eller fra siden. Symptomerne opleves som smerter og stivhed i nakken, samt hovedpine (se hovedpine) eller svimmelhed. Smerterne vil typisk aftage i løbet af få dage til få uger. Aftager disse ikke, kan der være tale om den mere alvorlig whiplash-syndrom, hvor du bør kontakte din læge. 
  • Nakkehovedpine: Også kaldet cervikogen hovedpine, opleves som ensidig nakkehovedpine uden sideskift af smerten, stråler af smerte i nakken frem til tindingen og panden, samt smerter i samme sides skulder og arm som hovedpinen. 
  • Hold i nakken: Kendetegnet ved smerter i nakke og skuldre, hvor nakken opleves som værene “låst fast”. Her vil du have svært ved at dreje eller bøje hovedet til den ene side. Opstår af at have ligget med hovedet i en skæv stilling om natten, eller som følge af fysisk aktivitet eller nakkeskader. Går som regel over i løbet af et par dage eller to uger. 

Stiv nakke: Nakkestivhed minder om hold i nakken, og kendetegnes ved nedsat evne til at bøje nakken fremover – kan testes ved om man kan berøre brystet med hagen eller ej. Skyldes almindeligvis overanstrengelse, halsbetændelse eller almindelig influenza.

Behandlingsformer: 

Træn symptomerne bort med en personlig træner. Hos RaskRask, tilbyder vi både online– og hjemme træning. Her vil vores dygtige og professionelle trænere og fysioterapeuter tage hånd om dine smerter og give dig nogle trænings- og afspændingsøvelser, samt vejledning til fremadrettet at forebygge symptomerne, så de er tilpasset din livvsituation. 

Er du mere til det rolige liv, er yin-yoga det rette valg for dig. De blide stræk og langsomme tempo, der karakteriserer stilarten, har den virkning at udstrække og afslappe kropsdelen. Således stimuleres cirkulationen af blod og der tilføres øget iltmætning til musklerne i området, så du undgår ubehag og stivhed, der ofte forbindes med overanstrengelse og stress fra det rutineprægede kontorarbejde. Derudover, tilbyder vi også mindfulness, der hjælper med at få ro på smerterne og flytte fokus fra medfølgerne. 

Massage er et fremragende middel til lindring af smerter i nakken. Vi tilbyder vores eftertragtede nakkemassage, hvor vores dygtige og professionelle massører behandler dine symptomer lokalt med en triggerpunktsmassage. Her går massøren ind og løsner op for musklerne ved at arbejde i dybden, så der kommer ilt og varme til den omliggende muskulatur og din nakke genfinder sin smidighed og falder til ro igen. Derudover, tilbyder vi kranio-sakral-terapi, en blid og nænsom hovedbundsmassage, der hjælper med at løsne op for nakke- og skuldersmerter. Her kan  du også prøve vores populære sportsmassage.