Lader du også hverdagens bekymringer påvirke dig?
Det kan være svært at være til stede i nuet. For mange af os er hverdagens stress og jag lig med en masse uro i kroppen og sindet. Tankerne kan hurtigt komme til at glide hen på bekymringer om fortiden og fremtiden. Man glemmer at sætte pris på de små ting, og være til stede i hverdagen med dem man holder af.
Vær til stede i nuet med mindfulness
Når du dyrker mindfulness lærer du først og fremmest at være i nuet. Du bliver mere opmærksom på, hvad der foregår nu-og-her, og bliver bedre til at slippe dine bekymringer om det der er sket, og det der skal ske. På den måde bliver du bedre til ikke at lade dig påvirke negativt af dine følelser, og at have en mindre stressfuld reaktion til hverdagens bekymringer.
Dyrk mindfulness gennem yoga
Yoga er et effektivt værktøj til at opnå mere mindfulness, da flere meditationsøvelser er centreret herom. Særligt en stilart som yin yoga, hvor tempoet er langsomt, har et stort fokus på mindfulness, og er designet til at hjælpe dig med at opnå mere tilstedeværelse i nuet, og lette dine hverdagsbekymringer.
