Har du også glemt, hvordan man slapper af?
Man skulle næsten tro, at vi har glemt, hvordan man slapper af. I dagens samfund lider rigtig mange mennesker af stress og depression, og mere end nogensinde har vi brug for at komme ned i kroppen og bevæge os ind i en tilstand, hvor vi slipper hverdagens bekymringer, og formår at være til stede i os selv og i nuet.
Gå i dybden med meditation
Meditation er specielt et værktøj, der kan være medvirkende til at nedsætte stress. Når du dyrker meditation gennem yoga vil du opleve, at du minimerer den tænkende og analyserende del af hjernen, og på den måde bliver et med din vejrtrækning, og opnår mere ro i kroppen.
Skru ned for stresshormonerne
Meditation er nemlig med til at påvirke balancen mellem signalstofferne i hjernen positivt. Der bliver skruet ned for mængden af stresshormoner, og i stedet skruet op for lykkehormonet dopamin. På den måde kan det hjælpe dig til at opnå en tilstand, hvor du føler dig mere positiv og afslappet i hverdagen.
