Hvad er hatha yoga?
Hatha yoga har et primært fokus på yogastillingerne, og er derfor en mere rolig tilgang til yoga end andre dynamiske former som vinyasa og flow yoga. Her er den korrekte udførsel af stillingerne i fokus. Det udmærker sig desuden ved, at man blot laver én øvelse ad gangen. Yogaen foregår derfor også i et relativt langsomt tempo.
Hvad kan hatha yoga gøre for dig?
Det er en stilart for dig, der ønsker en session uden pulsen kommer helt op, og med en mere rolig tilgang til din praksis. Du får tid til at koble af mellem hver stilling, og vil derfor ikke bliver presset på din udholdenhed og styrke. Den rolige tilgang gør også, at du får mere tid til at fokusere på at udføre hver stilling korrekt.
Kan jeg dyrke hatha yoga?
Som en af de mest kendte yogaformer er der ingen tvivl om, at hatha yoga er for alle. Specielt for nybegyndere er stilarten en af de bedste måder at komme i gang med yoga, da undervisningen indeholder mange pauser, og giver dig god tid til at lære udførelsen alle stillingerne ordentligt.
