Lider du af depression og indre uro? Læs med her og find din foretrukne behandling.

Depression er en svær psykisk lidelse, som rammer ca. 15% af den danske befolkning på et eller andet tidspunkt i livet, ifølge Sundhed.dk. Lidelsen kan enten opstå som følge af en anden lidelse eller længerevarende sygdom eller være et udtryk for en generel manglende personlig trivsel. Depressionen findes i mange former og adskiller sig fra en almindelig nedtrykthed ved at være konstant. Symptomerne overlapper ofte med de af stress (se stress) og opleves som følgende:

Symptomer på depression

Fysiske symptomer: Hovedpine, spændinger, energiløshed, søvnløshed, øget eller nedsat appetit, koncentrationsbesvær, indre uro, nedsat sexlyst og rejsningsproblemer for mænd.

Psykiske symptomer: Træthed, irritabilitet, hukommelses- og koncentrationsbesvær, negative tanker, depression, angst, selvmordstanker, selvbebrejdelse samt nedsat livslyst og humor.

Adfærdsmæssige symptomer: Søvnløshed, udfarenhed, aggressivitet, ubeslutsomhed, mangel på livskraft, apati, social isolation, let til gråd, øget sygefravær samt øget brug af medicin eller stimulanser, såsom kaffe, cigaretter, alkohol og stoffer.

Behandlingsformer

RaskRask kan tilbyde dig en række af behandlinger til at lette symptomerne på depression. En afslappende wellness-massage i dit eget hjem kan skabe fokus på netop dine behov og kan give dig en følelse af velvære under behandlingen. Massagen frigiver lykkegivende og smertelindrende hormoner i form af dopamin og serotonin, som er med til at løfte humøret og overskuddet, så der frigøres mere plads til energi i hverdagen.

Derudover har meditativ yoga også en gavnlig virkning på både krop og sind. Vores erfarne og dygtige yogalærere guider dig igennem bestemte yoga-stillinger og hjælper dig med at mærke din krop gennem mindfulness. Yoga har en transformerende og lindrende virkning, der efterlader dig med en følelse af velvære.

Er du derimod mere til udholdenhed og har lyst til at flytte grænser, kan du prøve personlig træning. Bevægelse og motion har netop den virkning, at de promoverer sund blodcirkulation, som giver kroppen mere overskud samt øger kroppens egen produktion af dopamin og andre immunforsvarsstyrkende hormoner. Træningen kan ydermere hjælpe med at skabe struktur og sætte mål.