Hvad er ashtanga yoga?
Ashtanga yoga er en af de ældste yogaformer, og derfor også en af de mest velkendte. På samme måde som vinyasa yoga er denne yogaform karakteriseret ved at være en meget dynamisk stilart. med et primært fokus på at lave stillingerne i et naturligt flow uden stop undervejs. I ashtanga yoga er der dog altid tale om de samme seks serier af yogastillinger i den samme givne rækkefølge, hvilket står i modsætning til andre lignende yogaformer.
Hvad kan ashtanga yoga gøre for dig?
Denne type yoga er specielt egnet for dig, der gerne vil dyrke en yogaform med konstant bevægelse og hvor sessionerne ligner hinanden. Yogaen har et bredt fokus af områder det berører, og hjælper dig specielt med fokus på dit åndedræt, øvelser med fokus på smidighed og øvelser, hvor balance og styrke er i fokus.
Kan jeg dyrke ashtanga yoga?
Denne stilart er en af dem, der rammer bredest indenfor yoga, og er gavnligt for alle. Det er både beregnet til unge og gamle, kvinder og mænd samt øvede og nybegyndere. Det har også den fordel, at de enkelte stillinger uden problemer kan tilpasses til udøverens aktuelle niveau.
