Kom helt ned i gear
I en hektisk hverdag, hvor både venner, vovse og Volvoen skal passes, kan det være svært at finde tid til at koble af, og komme ned på jorden. Stressen tager hårdt på både kroppen og sindet, og vi bliver nødt til at komme skavankerne til livs, hvis vi vil genoprette balancen, og komme ovenpå igen.
Bliv afstresset
Yoga er det perfekte værktøj til at opnå en mindre stresset hverdag, og lindre spændingerne på kroppen. Med hjælp fra forskellige udstræk, bevidsthedstræning og åndedrætsøvelser i yogaen, kan du finde roen, og få genopladet batterierne.
Prøv restorativ yoga eller yin yoga
Særlige effektive yogaformer relateret til afspænding og afslapning er restorativ yoga og yin yoga. Begge stilarter foregår i et langsomt tempo, og har deres primære fokus i udstræk og åndedrætsøvelser, der hjælper med at nedsætte stressniveauet. Det er begge meget blide yogaformer, der især bidrager til at genoprette balancen i nervesystemet ved at holde de samme stillinger i lang tid.
