3 tips til hvordan du får mere ud af din massage

Inden du modtager en massage er der nogle få ting du kan gøre for, at få mest ud af den. Læs med her og følg vores tre punkter, som du nemt kan forberede inden din massage. Derved får du får mest muligt ud af din behandling:

1. Vælg det rigtige tøj

Hvis du har et spændt eller ømt område, vil din massør naturligvis tag fandt i dette dette. Massøren vil sandsynligvis også skulle arbejde i områderne lige over og under. Forbered dig på dette, så du er sikker på at du har det rigtige tøj på. Hvis du skal have tjekket dine skuldre, så forbered dig på at du skal kunne tage trøjen af, eller for kvinder tag en top på med tynde stropper, hvis det passer dig bedre. Korte shorts er oplagte, hvis du skal have massage af dine ben, så massøren har mulighed for at behandle områderne bedst muligt.

photo42

2. Tænk over dine symptomer

Massørens vurdering af din tilstand, er en analyse af hvad der forbedrer eller forværrer din udfordring. Det gør det muligt for massøren at give dig en præcis diagnose af udfordringen, og en bedre idé om hvor meget der kan gøres på én massagebehandling, uden at det gør dig øm bagefter.

Hvis massøren ikke er i stand til at give en præcis diagnose, vil massøren være mere påpasselig i begyndelsen af massagen. Det kan derfor også betyde, at massøren har brug for mere tid til at løse udfordringen. Sæt dig ned og tænk godt over dine symptomer. Skriv dem ned inden din behandling.

Her er nogle ting du kan tænke over:

  • Hvis du har et konkret problem, hvad er historien bag? Hvornår startede det? Er det blevet værre eller bedre siden det startede? Er det første gang du har de problemer? Har du haft nogle undersøgelser som blodprøver eller røntgenfotografering?
  • Har du tidligere fået en fysiurgisk massage? Har du haft lægeundersøgelser eller andre behandlinger, såsom en fysioterapeut, kiropraktor eller osteopat?
  • Hvilke ting gør problemet bedre og hvilke ting gør det værre?
  • Har du flest smerter om aftenen eller om morgenen?
  • Tager du nogen form for medicin? Hav evt. en liste klar til massøren.
  • Har du andre symptomer, såsom svedeture eller følelsesløshed?
  • Hvad vil du gerne kunne gøre igen, som problemet forhindrer dig i at gøre?

Ovenstående giver dig tid til at tænke over svarene før massøren kommer hjem til dig. Dette gør arbejdet nemmere og giver dig en bedre massage. Hvis du fx får smerter i dit knæ ved at gå, kan du prøve at se hvor meget der skal til før dine smerter starter. Du kan også se om der er noget bestemt der trigger smerten – nogle bestemte måder at gå på, eller efter at gå i bestemte terræner.

3. Vær ærlig omkring din hverdag og dine behov

Alle kæmper med at starte nye rutiner. Hvis din massør har givet dig nye øvelser til at overkomme din udfordring, og du ved, at du ikke kan få det til at passe ind i din hverdag, så fortæl dette til massøren. Hvis du fortæller, at du har lavet øvelserne, uden egentligt at have gjort det, kan det påvirke din massagebehandling, eftersom massøren vil forvente forbedringer indenfor et bestemt tidsrum. Samtidig vil du ikke kunne se nogen fremgang. Så vær ærlig og få et simpelt program, der er overkommeligt i en travl hverdag. Fortæl hvorfor du ikke kan få øvelserne til at passe ind, så din massør tilpasse øvelserne efter din hverdag og rutiner – på en måde du måske ikke selv havde overvejet.

Det er i øvrigt en god idé at være opmærksom på, at langt de fleste skavanker kræver et behandlingsforløb med flere behandlinger. Altså kan du inden din behandling tænke over, hvordan du bedst kan få de næste behandlinger til at passe ind i din hverdag. Oftest vil det være optimalt, hvis der er 1-2 til uger mellem dine behandlinger, men det kommer an på din konkrete problematik. Hvis din behandling er mere rette mod vedligeholdelse og velvære, vil det oftest være mere passende med 4-6 uger mellem dine behandlinger. Massøren være behjælpelig med at vurdere dette. Efter din behandling kan du sammen med massøren planlægge den næste tid, som passer til din kalender.

Disse tre tips er hurtige og nemme at gennemgå og de vil give dig en bedre fysiurgisk massage, som du får langt mere ud af. God massage!

Alle dine massører er nøje udvalgte, baggrundstjekket, og eksamineret i fysiologi, anatomi og massage. Så du er altid i gode hænder.


FIND TIDbullet

Få info om særlige tilbud, service i nye postnumre og meget mere.